家常綠活

林麗珊的創意無添加生活


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飲食教育從小開始(續)

溫暖人間 520期 2019.7.25

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神奇到手香

圖像中可能有植物、大自然和戶外圖像中可能有植物、大自然和戶外

相信自認是「植物人」的朋友一般都會種左手香或稱到手香、廣藿香,又名番鬼檸檬(Patchouli 拉丁學名:Plectranthus amboinicus) , 因牠易種、粗生、又有藥用價值。新手種植的朋友不妨開始種牠,先build up 自己種植的成功感,然後再挑戰其他品種。

多年前到自然療法醫生看診,醫生開過一枝像精油一般的到手香滴滴藥給我醫喉嚨痛(後來才知是到手香提煉的);媽媽在我們小時候也會把牠和豬肉加一至兩棵酸梅剁爛煮湯喝,據說可以止咳,對喉嚨很好。這個湯其實是很好味道的,久不久在家也會現摘煮給全家享用。

現轉載這位朋手的「到手香糖漿」做法,希望多些朋友開始在家中利用每個有陽光的角落去作有機種植(相信種來自己吃的,不會放農藥或噴殺蟲劑吧!)又可利用這大自然的恩賜去醫治自己,不用下下都吃西醫傷肝傷身。同時確保香港又可以多一小片綠色的空間,令大家的身心都可以舒暢一點點!祝願大家身體健康!🙏🏻

PS.
– 家裡不宜種植的,利用茶壺發一把芽菜也是好的!自給自足Ma! (市售一般芽菜都是落「肥仔水」養大的!)
– 自認植物殺手——種咩死咩、而又唔憤氣、鍥而不捨再繼續種植的朋友,可以參考這兩項資料,靠這些tips捲土重來,提高成功率💪🏻
1. https://greenmamahk.wordpress.com/20…/…/13/讀上癮介紹-綠活接通我的神秘能量/
2. https://greenmamahk.wordpress.com/2015/03/28/植物的秘密生命/

http://cklife_plant.mysinablog.com/index.php…


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香港的農夫朋友加油!

身邊有好幾位令我敬佩的女農朋友,幾位都是自學農耕知識的,為的是體驗這種自給自足、大自然賜與,不太依賴金錢的簡樸生活。我感到她們最了不起的是不只擔當著農夫的角色:對農務、中國傳統節氣、做堆肥、蟲害、看天色….等都會認識,還會懂一點基建知識來維護自己的農場(女農朋友—-青寧,更打算在田間起土屋呢!😻)她們有些用Permaculture(樸門)或Biodynamic (活機耕種)理念經營,聽他們分享,田間所需有很多物資都是撿回來農場用的!我看到她們最重要的是抱著順應自然、不怕日曬雨淋、橫風橫雨的豁達樂觀態度!她們同時偶然都會搞活動、宣揚這種綠色生活給都市朋友(可愛的村姑就是個好例子😻);更難得的是她們都能文能武,還寫得一手好文章(其中一位很令我心動的女農朋友—-結青😻,還會和國內有機農夫交流,把他們辛勤的故事讓香港朋友知道,從而讓我們這邊的有心人盡可能支持他們那邊的生活)。有些更一邊耕田、一邊推廣藝術(Monti就是荔枝窩務農的藝術家來!😻);我還知道荔枝窩那邊的女農朋友May😻同時會關懷田間的村狗,她曾多次籌款、貼錢幫牠們醫病呢!🙏🏻 更令人讚歎的是,她們更會簡單的時令美味料理,還會以傳統、自然、健康、時令方式醃製/泡製食材打動人心,有時還會加上自己的創意令人驚喜!(Larana、炳嫂及荔枝窩的Eugenia便是我所敬重的自耕自煮廚藝達人!😻😻😻

這種尊重大自然的生活是我享往的,無奈自己未能有這麼條件及韌力。可幸是年前當我媽媽我還有體力還打理子農莊時,也有好幾年渡過每星期一天農耕的流汗日子,雖不敢說從中學懂農務,但真正見識到菜蔬在田中是長什麼樣子,也粗略淺嘗過當農夫的苦與樂。有幸滴過「假日農夫」的汗水,便學懂用另一種眼光看世界!

有位體會過這種「奢侈」而艱辛生活的朋友曾對我說,在都市裡生活的人真可憐,他們沒有選擇,只可吃以農藥餵大、沒生氣的食物,還會有林林總總的都市病。現實是….有幾多個都市人看穿、明白或認同這位朋友的話呢?!要不然大家都會尊敬農夫這個職業!都珍惜食物的一點一滴!都會支持保有更多綠化地吧!

基於這種生活理念,對於我以下所介紹在本土鄰近幾個不同地區的作品都很喜愛(温馨提示:鏡頭確實優化了真實情況!大家切記保持清醒!對這種生活勿太浪漫化!)。

希望更多人可以明解及投入這種不只顧向錢看,而又很實在的綠色、簡樸、知足、慈愛、敬重大自然的生活!

香港的農夫朋友,特別是年青人,加油啊!💪🏻
我為你們驕傲!😻

韓版小森林Little Forest最近才在韓推出(日本授權拍攝,所以故事大同小異)。我喜歡韓版女角比較日版陽光!😻
Trailer:

日版小森林(原名小森食光)分冬春、夏秋篇。
深刻印象是主角媽媽自製真材實料的Nutella 及喼汁Worcestershire sauce一幕:請特別留意她長大後看到超市有售這兩種「產品」時的神情!(我偶然間也很有興趣研究怎樣自己用原食材製造出健康版的各種市售加工食品!)另一幕深刻印象的,在這裡不得不提,就是害蟲「天牛」的出現;我看過真實的天牛,是從港版女農朋友結青田間見識到的,她帶我走到田邊聊著她的田野生活點滴時,眼利的發現了這個很災難性的「害蟲」(當然我倆都明白大自然是沒有益蟲、害蟲之分。這些標籤都是人類付予的!),牠能吃掉樹的皮把整棵樹弄死。結青靜靜地、嚴肅地把牠捉掉!這是比電影精彩的一幕!
冬春篇介紹:
https://www.bilibili.com/video/av9340629/
夏秋篇介紹:

李子柒 Facebook (我稱之為中國版小森林)
超靚中國傳統活動食譜(其實真的不只是食譜咁簡單!)喜歡看每集的灶頭、粗實大菜刀、切菜、食材下鑊的畫面,音效超實在,很有質感!👍🏻
https://www.facebook.com/cnliziqi/

港版真人主演:
https://hk.lifestyle.appledaily.com/…/art…/20180707/58404742

精簡的介紹完畢!感謝製作這些片子的團隊!Please enjoy the shows! 👏🏼👏🏼👏🏼


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全港首次在PolyU舉辦的Food Hackathon 2018!

Food Hackathon 2018!

https://www.facebook.com/168819670464854/posts/170183260328495/

每次參與類似活動,我都會很感動,今次就主要和一班關心食物生產與環境、可持續發展的有心人聚在一起為社會獻計,探討可行的做法。
除此之外,最最令我另眼相看的是:美心不單只贊助三天的早、午、晚餐,雖然還未達標:沒有廚餘回收,食物也是一般的快餐店貨色;但喜見他們踏出的第一步:全用回收餐盒裝食物,與及提供重用餐具。期望日後他們能帶領飲食行業走在前端 (當然現在他們都是走在前端,可惜是在以環境作為前提的另一端)!💪🏻
至於一連幾天任食的水果,是我感到窩心的點心,但不肯定是否大會或是美心供應的呢?!
我們幾位地圖人都肯定過了一個快活而有意義的周未!👍🏻💚

兩位區長:黃大仙的Teresa及屯門區的Rusell一組還赢得今天的Pitching! 恭喜恭喜!!🎉

https://www.facebook.com/1610038632647025/posts/2014999558817595/

每次參與類似活動,我都會很感動,今次就主要和一班關心食物生產與環境、可持續發展的有心人聚在一起為社會獻計,探討可行的做法。

我參與的一組是以”Responsible Food” 「負責任的飲食」作主提,將食物教育的深層認識帶給市民,建立平台網站,通過生活化的活動,如農場參觀、種植體驗、健康美食烹調工作坊,或舉辦綠色電影分享會等,於社區交流有關食物的綠色資訊;通過網站連結有機農場、綠色食肆、營養師、及綠色烹飪導師,和每一位關心環境及健康飲食的市民;於學校、家庭、機構,在社區一同探討食物背後,主流社會遺忘的重要部分。
新構思甚至可申延到組成CSA共同購買組織,售賣健康有機/天然食品、種子、及市民自家制的無添加食品….等等。

雖然presentation 的資料及present工作主力都是組員們負責,我在此借大家的功勞再分享出來,感謝我的組員們Ashleigh, Ana, Kim, Samantha 的貢獻!🙏🏻

其他組別的構思也很精彩:
– 25% : 推廣在本地農場旅遊
– Budman : 以昆蟲代替肉類取代蛋白質攝取的主流飲食
– Eelcoin: 是參考bitcoin理念,以食肆訂購鰻魚控制供求、減少浪費的idea
– Tofu Hero: 把豆腐生產商的廢棄物讓社區可取用,減少浪費
– EE@T: 把優質健康菜色以快速、方便的物流系統以合理的價格運送至訂購者,解決上班族不健康的飲食

是次活動,最最令我另眼相看的是:美心不單只贊助三天的早、午、晚餐,雖然還未達標:沒有廚餘回收,食物也是一般的快餐店貨色;但喜見他們踏出的第一步:全用回收餐盒裝食物,與及提供重用餐具。期望日後他們能帶領飲食行業走在前端 (當然現在他們都是走在前端,可惜是在以環境作為前提的另一端)!💪🏻

至於一連幾天任食的水果,是我感到窩心的點心,但不肯定是否大會或是美心供應的呢?!

我們幾位地圖人都肯定過了一個快活而有意義的周未!👍🏻💚

兩位區長:黃大仙的Teresa及屯門區的Rusell的一組25%還赢得今天的Pitching! 恭喜恭喜!!🎉


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把共同購買有機菜引入屋苑

 

🎊今天實在很高興!籌備了三個多月,我為所住的屋苑引入試訂共同購買有機菜,第一次訂購相當順利。

超新鮮的有機菜在幾位有機農夫天矇矇日未出時割下,早上送到位於大埔的運頭塘社區中心,經共同購買小組義工幫忙分菜,再由我屋苑義務當運輸的鄰居,先幫每戶收取各自預備的購物袋、到達中心後點菜、入袋、影菜單、預繳每位訂戶的菜錢,之後便運送到屋苑會所,回來再要向其他訂戶收回款項。各就各位的訂購功夫才算完成。

大家開飯時,真的要感恩:農夫、共購義工們、及義務鄰居的配合!為我們的住戶帶來餐桌上新鮮氣息!

這樣吃,和一買一賣、付鈔換服務真的大不同。至起碼我們知道種菜的是誰人、經過怎樣的「食物鏈」才被送上餐桌。當然同時確保桌上的食物百分百安全、健康!

希望通過屋苑支持共購小組,同時亦可支持本土有機農業(本港的自給自足率不足3%!)。

🥦🍠🥕🥒🌶🌽🌱🍓🌾🍅🥔🍉

我們屋苑支持共同購買方式訂菜,訂購詳情如下,如果其他區域的屋苑亦想組織共同購買有機菜訂購小組,可找其他共同購買點或直接找農夫供菜,亦可參考我們以下的做法:

1. 訂購經"大埔共同購買小組"(下稱共購小組) http://1613.mysinablog.com/
義務提供訂菜及分菜服務, 由多位本土有機農夫提供新鮮時令有機蔬菜及健康食品供住戶選擇 (食品及蔬菜種類請參看網站每星期最新菜單)。

2. 訂購流程:
有興趣之​訂戶需先留電話及電郵地址登記, 共購小組將會每星期電郵最新菜單給各住戶​。​訂戶需於星期一中午十二時前以電郵回覆訂菜表格。每次填寫訂菜表。訂購住戶將被加至whatsapp群組內。每次訂​戶落單後, 請自行在whatsapp群組報上訂菜總額, 方便負責運輸的朋友幫忙預支費用。

3. 取菜安排:
每逢星期四上午, 小組義工於運頭塘社區中心分菜後會裝進各住戶自行預備之環保袋中。**請各​訂​​戶在每個星期三前預備環保袋(環保袋​需​掛上​掛牌, 清楚標示自己單位, 建議預備兩個可互相替換, 避免錯漏! 共購小組運作以環保為原則, 不會提供膠袋!) 請確保於每星期四取菜前齊備!

4. 訂購價錢:
菜價依每星期菜單​計算, 訂戶支付金額以當天收到確實菜量為準​​。
**​訂菜量可能因應農夫來菜量較少或缺貨而有所出入, 尤其瓜​及根莖​類可能​因重量闗係, ​可能會比訂購量多​, 請大家留意!

費用以"pay me"方式當天即付, 省卻時間又方便。
​**請大家務必仔細看以下資料才開始訂購, 明白共同購買的精神, 日後如訂購小組​遇​有困難, 希望大家都能協助其中:​

1. 大埔共同購買小組由嘉道理農場暨植物園永續生活及農業部支持成立 ,及仁愛堂賽馬會田家炳綜合青少年服務中心協辦,是一個獨立運作及自負盈虧的義工組織。詳細背景, 請參考:http://wherevergreen.hk/locations/MbYhOz6NT7-oGjMFoa1JPw
(​本人​之前是​這組織​的義工​, 對他們的運作模式比較了解)

2. 共同購買不是團購, 何為共同購買?
.​ CSA Community Supported Agriculture (又名社區支持農業 ​​)
​. ​消費者與生產者(農​夫) ​的地位是平等的, 雙方的關係建立於相互承諾及合作
​. ​「認識你的食物、你的農夫與你的土地」,透過分享與合作,消費者與生產者互相連結,以更友善的方式對待土地,我們能夠活的更健康、與大自然共存。
​. ​同時還對環境保護與社會發展有很大的貢獻

http://sunfund.pixnet.net/…/12429509-%E7%A4%BE%E7%BE%A4%E6%…

http://web.ntpu.edu.tw/~hlc…/data/Part_3_consumer%20coop.pdf

🍅🍆🌽🥦🍠🥒🥕🥔🌶🌱🌾🍓

以下介紹大埔運頭塘仁愛堂共購小組義工們的工序:
A.義工在家運作:
1.收取電郵義工,回應電郵及電腦輸入資料。
2.負責聯絡的義工,收到訂菜總表,要分別聯絡6位農友訂菜。
3.義工收到農場生產情況,電腦更新下期訂菜單內容。
4.接到新菜單,義工電郵給組員。

B.星期四9時前義工到達仁愛堂:
1.佈置一樓電梯大堂變身成為菜市場,設置應用工具。
2.運輸阿斐將菜送到後,義工開始分菜,秤菜…
3.來菜量不足時,以組員訂菜時間,先到先得為準。
4.10時後組員開始取菜,義工點算取走之菜量和收銀。

C.核數義工回家工序
1.電腦核對資料,如銀碼有出入,收多或收少,都會在組員下次取菜時退回或補收。
2.義工到銀行入數給農友,每星期結數一次。
以上簡介,希望大家能對我們小組,有較深入的認識,不是一般菜市場的買賣。
當在家食菜時,希望大家可聯想到背後農友們的辛勞,這是我們義工們最感安慰的。
感恩支持!🙏🙏🙏

🥦🥔🥒🍠🍆🍅🌽🥕🌶🍉🌾🌱

其他區分,也有有心人艱苦經營搞共購,有興趣可看綠活地圖網站👇🏼
http://wherevergreen.hk/search?keyword=共同購買


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美味的垃圾 Wastecooking

導演 : David Gross

片長 : 1小時20分鐘

澳洲/2012

預告連結:

內容簡介:

在我們的世界中,有研究發現全世界將近三分之一的物都被丟掉,形成資源的浪費。紀錄片《美味的垃圾》中,身兼廚師、電影工作者、社運人士等身分的大衛葛羅斯(David Gross)改裝自己的車,載著用垃圾子母車改造出來的行動廚房,以食用油為燃料,用5星期走遍歐洲五國,一路上只用被浪費和丟棄的食物做菜,展開了一趟餵飽自己也宴饗他人的「剩食廚房」之旅。

David Gross每到一個地方,不只會搜尋被當成垃圾的食材,把它們變成佳餚讓大家享用,讓一般人能夠理解,透過很多方法來處理剩餘的食物,就能在生活中「有意識地避免浪費」,更拜訪了許多當地的科學家、廚師、各種計劃的主持人(專門收集被超市淘汰的醜蔬果的計畫、製作可食用植物地圖的計畫等等),讓剩食資源深入在地,當地人只要找到這些專家或者參與相關計畫,就能成為改變世界的一份子,同時也讓議題不只是空談。

2015 阿姆斯特丹國際紀錄片影展
2015 坎城企業媒體暨電視獎 銀海豚獎
2015 杜維爾綠色影展 銀獎

相關資料:

【Zero Waste】邂逅「美味的垃圾」,讓剩食發揮更高的價值。:

https://www.facebook.com/notes/huangying-yi/zero-waste%E9%82%82%E9%80%85%E7%BE%8E%E5%91%B3%E7%9A%84%E5%9E%83%E5%9C%BE%E8%AE%93%E5%89%A9%E9%A3%9F%E7%99%BC%E6%8F%AE%E6%9B%B4%E9%AB%98%E7%9A%84%E5%83%B9%E5%80%BC/1886377034709612/ 

Wastecooking shortfilm “days in trash" (english subtitles):

Food-Waste Rebel Wants You to Eat Ugly Food | National Geographic:

廚餘回收不求人 中大擬設廠每日處理3噸:

http://hk.on.cc/hk/bkn/cnt/news/20170710/bkn-20170710000051452-0710_00822_001.html